Uykusuzluğun Başlıca Nedenleri Nelerdir?Uykusuzluk ve Çözümleri-26 Ekim 2015

Uykusuzluğun Başlıca Nedenleri Nelerdir?Uykusuzluk ve Çözümleri-26 Ekim 2015
Uykusuzluğun Başlıca Nedenleri Nelerdir?Uykusuzluk ve Çözümleri-26 Ekim 2015 Admin
Bu içerik 123 kez okundu.

Dünyada birçok insanda uykusuzluk çekiyor. Bu en büyük sağlık problemlerinden biri sayılıyor. Günün yoğunluğunun ardından uyuyarak dinlenmek isteyen kişi uyuyamayınca dinlenemiyor. Uyuyamayan kişi gün içinde agresif ve başarısız oluyor. 
Uzmanlar uyuyamayan ve uykusuzluk çekenlere gazete veya kitap okumalarını öneriyor. Yatakta uykusunun gelmesini beklemekle uyku gelmiyor. Günlük stres ve travmatik durumlar uyku bozukluklarına neden oluyor. Yatağa girdikten sonra uyuyamamak herkeste rastlanabilecek bir durum. Psikolojik rahatsızlıklarda uykusuzluğa neden oluyor.
Yatağa yattıktan sonra yarım saat geçmesine rağmen uyuyamayan bir kişi daha fazla uğraşmamalıdır. Zihnini dağıtmak için televizyon seyretme, kitap okuma gibi zihnini dağıtacak şeylerle uğraşmalıdır. Ilık duş ise rahatlamanızı sağlar. Günlük uyku saatiniz hep aynı saatte olmalıdır. Bir gün erken bir gün geç yatmak vücudun uyku düzenini bozduğundan uykusuzluk yapabilir. 
 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Netaş'tan Nihat Özdemir'e ziyaret
Netaş'tan Nihat Özdemir'e ziyaret
1 milyonluk soru ne zaman yayınlanacak?
1 milyonluk soru ne zaman yayınlanacak?